나우푸드 실리마린 내돈내산 후기

안녕하세요 여러분, 프로리뷰어입니다.

오늘은 제가 직접 사서 먹었던 영양제 중에 효과가 좋았던 것에 대해서 후기를 남겨보도록 하겠습니다.

 

과거에 제가 포스팅 했던 비오틴 영양제 후기에 대해서도 궁금하신 분은 아래 링크도 참고해주세요!

2025.02.17 - [생활정보] - 나우푸드 비오틴 3개월 내돈내산 후기

나우푸드 비오틴 3개월 내돈내산 후기

 

 

 

 

 

<나우푸드 실리마린 후기>

 

1. 실리마린의 정의

실리마린은 밀크시슬(엉겅퀴)에서 추출한 플라보노이드 복합체로, 간 건강에 도움을 주는 항산화 및 항염 효과가 있는 성분입니다. 간세포 재생을 촉진하고 독소로부터 보호하는 역할을 하며, 음주 후 간 해독, 간 기능 개선, 항산화 작용 등에 유용합니다.

 

실리마린 영양제는 보통 밀크시슬 추출물(80% 이상의 실리마린 함유)로 제조되며, 비타민 B군, NAC(엔-아세틸시스테인), 아연 등과 함께 복용하면 효과가 상승할 수 있습니다.

 

 

2. 간  기능 저하 시 증상

한 마디로 실리마린은 간 건강에 중요한 영양제라고 할 수 있습니다. 필수 영양제는 아니라고 할 수 있으나,  없으면 서운한 영양제입니다. 간 기능이 저하되면 바쁜 현대인들은 만성 피로에 시달려야 하기 때문입니다. 간 기능이 저하되면 어떤 증상이 나타나는지에 대해서도 잠깐 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 피로 및 무기력함 – 간이 해독 기능을 제대로 수행하지 못하면 쉽게 피로해집니다.

2. 소화 문제 – 식욕 저하, 구역감, 소화 불량 등이 발생할 수 있습니다.

3. 황달 – 피부나 눈 흰자가 노랗게 변하는 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 복부 팽만 및 부종 – 간이 손상되면 복수가 차거나 손발이 붓기도 합니다.

5. 어두운 소변 및 연한 변 – 간 기능 저하로 인해 담즙 분비가 원활하지 않으면 소변이 짙어지고 대변이 연해질 수 있습니다.

6. 가려움증 – 체내 독소 축적으로 인해 피부 가려움이 심해질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 실리마린 섭취 권장량

국내에서는 식품의약품안전처에서 실리마린의 일일 섭취량을 130mg으로 규정하고 있습니다

고함량 섭취(1,500mg/day 이상)의 경우 담즙 분비와 유동성을 증가시켜 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

 

4. 실리마린 섭취 요령

실리마린은 물에 잘 녹지 않아 체내 흡수율이 낮으므로, 흡수율을 높인 제형의 제품을 선택하거나 비타민 B군, 아연 등과 함께 섭취하면 효과를 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 후기

실리마린 영양제는 필수 영양제는 아니라서 꼭 챙겨먹어야겠다 라는 의무감은 없었습니다. 다만 영양제를 꾸준히 복용해 보니, 영양제 먹기 전으로 돌아갈 수 없을 것 같다는 느낌을 선명하게 받았습니다. 먼저 주말에는 한잔씩 알콜을 곁드리는 습관을 가진 저는 매주 소량이지만 음주를 하고 있습니다. 그리고 주중에 꽤나 바쁜 일정을 보내고 있어서 알게 모르게 피로가 많이 쌓여 있는 상태입니다.

즉, 알게 모르게 간에 피로가 많이 쌓여 있었기 때문에 이를 도와주는 영양제를 섭취하고 나서는 개운한 느낌을 받았습니다.

 

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간건강에 최악의 음식

 

오늘은 실리마린 후기에 대해서 말씀드렸습니다. 살면서 영양제는 많이 먹어봤지만, 이렇게 먹기 전후에 뚜렷한 효과를 본 영양제는 처음이였기 때문에 꼭 소개해드리고 싶었습니다. 현대인이라면 다른 영양제 말고 꼭 실리마린을 챙겨서 드셔보시길 추천드립니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 

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